3-i-1 forløb
Til dig, der ønsker en heldhedsorienteret tilgang til genstridige kilo, et presset nervesystem og hormonelle forandringer som fx overgangsalder eller stress.
3-i-1 forløb
- 5 individuelle samtaler a' 55 min
Et forløb til dig, der kender alt til sund kost – men alligevel sidder fast i en spiral, hvor vægten stiger, presset vokser, og du igen og igen lover dig selv, at nu skal det være. Her arbejder vi nænsomt med sammenhængen mellem kost, krop og sind – med dig i fokus. Vi samler trådene, så du kan finde tilbage til balance og dig selv, og skaber ægte forandring, der holder.
3-i-1 forløb
Jeg tilbyder et forløb, der forener krop, sind og følelser og hjælper dig med at regulere stress, slippe tankemylder og de genstridige kilo. Gennem en helhedsorienteret tilgang skaber vi balance i kroppen, stabiliserer hormonerne og styrker din indre ro.
Du får:
✔ Værktøjer til at håndtere stress, øget indre pres og tankemylder
✔ Viden om hvordan kortisol, mad og blodsukker spiller sammen – og påvirker din krop og dit sind
✔ En personlig kostplan baseret på dine behov og den mad du kan lide
✔ Opskriftssamling med inspiration til alle dagens måltider
✔ Måling af vægt, fedtprocent og BMImåling, for at følge din udvikling.
Vibeke fortæller:
"For første gang oplevede jeg en tilgang, hvor både krop, mad og følelser blev set som en helhed.
Og jeg mener det, når jeg siger, at jeg har prøvet ALT andet uden held.
Jeg tabte mig, ja - men den største gevindst er, at jeg har fundet en bedre måde at være i mig selv på - mere roligt og i balance."
– Vibeke
Jeg hjælper dig med:
✔ At stabilisere dit nervesystem og finde ro
✔ At justere din kost, så din krop får den næring, den behøver, og dine hormoner trives
✔ At forstå din krops signaler og slippe stressens fysiske greb
✔ At opnå en sund vægtbalance uden kamp
Forløbets opbygning
1️⃣ Fra uro til ro – vejen ud af stress
Lær at berolige dit nervesystem, slip tankemylderet og få mere overskud i hverdagen.
2️⃣ Kost, energi & vægtbalance – slip de genstridige kilo
Få en skræddersyet koststrategi, der støtter din krop, stabiliserer hormonerne og giver dig ny energi.
🔄 3️⃣ Justering & livsglæde – find din balance
Vi finjusterer din plan, arbejder med ydre stressfaktorer og skaber varige forandringer.
4️⃣ & 5️⃣ Styrk krop & sind – SE traumeterapi
Forløs fastlåste mønstre, regulér dit nervesystem og opbyg en stærkere, mere modstandsdygtig version af dig selv.